知らないうちにカフェインの取り過ぎに!！

カフェインも適量であればいいのですが、大量に飲んでいたりすると、カフェインの獲り過ぎでカフェイン中毒になることもあります。

体重の軽い子供はもっと少ない量で中毒になってしまうので、注意しないけません。

コーヒーだけでなく、レッドブルなどのエナジードリンクにもカフェインが含まれています。
レッドブルは約80mgのカフェインでほぼコーヒーと一緒、モンスターエナジーは約142mgのカフェインが含まれています。

体重60Kgの人が一時間にレッドブル5本飲んだら急性中毒の可能性ありってことですが、そんなに飲まないですよね。
でも体重30Kgの子供が2本なら飲んじゃいそう。

また、ペットボトルのお茶や紅茶にもカフェインが多く含まれていますので、これも取り過ぎに注意したほうがいいですね。
ちなみにメーカにもよりますが、ペットボトル飲料のカフェイン含有量は500mlあたり
緑茶　50mg
烏龍茶　100mg
コーラ　50mg
紅茶 100mg
カフェオレ　200mg
です。

カフェイン急性中毒の症状は
・落ち着きがなくなる
・神経過敏になる
・興奮する
・不眠になる
・顔面が紅潮する
・トイレが近くなる
・胃腸の調子が悪くなる
・筋肉がピクピクする
・考えや話にまとまりがなくなる
・動悸、不整脈が起こる
・疲れを感じにくくなる
・不穏になる
などがあるそうです。

1時間以内に6.5mg／kg以上のカフェインを摂取すると、
50％の人が急性中毒の症状を起こします。
体重が60kgの人の場合、カフェイン量は390mgになります。
コーヒー1杯180ccで約100mgカフェインが含まれています。4杯程度ってことになりますね。

慢性中毒にも気をつけて下さい。毎日250mgのカフェインを獲り続けると慢性中毒になってしまうそうです。
毎日コーヒーを3杯以上飲んでると慢性中毒になる計算です。

慢性中毒になると焦燥感、神経過敏、興奮、睡眠障害、顔面紅潮、悪心、頻尿、頻脈が起こるそうです。

怖いですね。

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