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オメガ3 α-リノレン酸ってなんだ?2017年05月07日

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α-リノレン酸はn-3系の二重結合を3個もつ多価不飽和脂肪酸の一つです
ヒトの体内では作ることができず、食物から摂取する必要がるため必須脂肪酸に分類されています。
α-リノレン酸シソ油、エゴマ油、アマニ油に多く含まれています。

血液をサラサラにしたり、高血圧の予防、アレルギー疾患の改善などの働きがあると言われています。

α-リノレン酸は、血液をサラサラにしたり、血管をしなやかにして血液の流れをスムーズにする効果があります。
また、血栓に対しても効果があるため、心疾患や脳疾患のリスクを低下させます。
コレステロール値や血圧を低下させる働きもあるため、生活習慣病予防にも有効と言われています。

アアレルギー疾患の改善や、脳や神経細胞の活性化による記憶力や学習能力の向上、うつ病の改善、シワやたるみの予防にも効果があるとされています。
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