花粉症にはネトルはいかがですか？

　ネトルが有名になったのは、花粉症によいと紹介されたからでしょう。ケルセチンというフラボノイドが含まれ、これがアレルギーによいとされています。春先の花粉症のシーズンが、一年のうちでもっともネトルが飲まれている時期でしょう。

　さらに血液を浄化する作用と利尿作用もあり、これによって体の毒素や老廃物が取り除かれるため、一掃アレルギーによい効果を持っています。
　ハーブティーにすれば日本茶にも近い草の香りがあるので単独でも飲まれますが、体の浄化（デトックス）のためには、「バードック（ごぼう）」などとブレンドするのがおすすめです。
　血液の作用として、ネトルはもともと止血剤として使われてきました。鼻血が出たときには鼻孔に、怪我した時には傷口にハーブティーやチンキが用いられていたのです。
　英語のneedle（針）に由来するネトルは、日本では”セイヨウイラクサ”とも呼ばれる植物で、”刺草（イラクサ）”というとおり表面に細かいトゲがあります。学名（Urtica）が”焼く”という言葉に由来するのは、刺さると焼けるように痛く、腫れることがあるからでしょう。トゲにはヒスタミンとアセチルコリンという物質が含まれています。
　一方でネトルにはかぶれをいやす作用もあり、皮膚のアレルギーや、湿疹を鎮めることでも知られています。炎症にもよいので、肌荒れややけどにもよく使われます。使う場合はハーブエキスの入ったクリームや軟膏をぬると同時に、ハーブティーやチンキを飲むと炎症が速く鎮まります。
　また、B群やC、Kといったビタミン、鉄やカルシウム、ケイ素といったミネラルが含まれるため、食生活が乱れているときに天然のサプリメントとして活用できます。体全体を健やかにしてくれるハーブです。

主な作用　利尿、抗アレルギー、血液浄化
主な作用部位　皮膚・髪、血液、泌尿器
主な産地　ヨーロッパからアジアが原産とされ。世界中に分布
使用部位　葉

herb bibleより