梅雨の不調の原因は湿邪

梅雨の時期、小雨が降り続くと、湿気がからだにたまります。
気、血、津液（水分）の流れが悪くなり、痛みを感じます。
病気そのものも停滞して、治りにくくなります。
東洋医学ではこれを「湿邪」と呼んでいます。

湿邪は水分なので、重く、下に流れる特性があります。
湿邪がからだに侵入すると、頭や手足が重だるく感じるようになります。
湿邪が関節などに入ると、気・血の流れが悪くなり、関節痛などがおきます。
便が粘ついて出にくくなったり、足にむくみが現れます。
湿邪は粘着性があり、いったん侵入すると、病気がなかなか回復しなくなると考えられています。

湿邪が体にたまってくると水分代謝の悪い人は、頭痛・吐き気・食欲不振・頭重・むくみなどの症状を引き起こし、冷えがある人は手足が冷える・下痢・腹痛・むくみ・関節痛などの症状を引き起こします。

湿邪を予防するためには
・体を冷やさない
砂糖は体を冷やし、水分をさらに呼び込むため、良くないと言われています。
また、冷たい飲み物や体を冷やす食べ物の取り過ぎに注意！
体を温めるにはしょうがやネトルなどがおすすめになります。
以前作った、ジンジャービネガーとはちみつをお湯で割って飲むと、体をあたため、食欲不振の改善や疲労回復にも効果的です。
・水分代謝を上げ、余分な水分を排出する
水分代謝を上げるには、利尿作用があり余分な水分を排出させるたんぽぽ茶や小豆茶がおすすめです。