健康ニュース

みなさんこんばんは。先週はPCがとうとう壊れてしまい
対応におわれバタバタしてました。XPは使いやすい機種なので
使いすぎたことが原因です。やはり5年で対策を考えないとダメ
かもしれませんね。PCは新しくできても、プリンターは互換性
がないと使えません。うちの奥様いわく、“ひどい話ね！もったいない！メーカーの思いどうりなのね！”日本人の美意識は
アメリカじゃ通用しないのです。なにがエコですかね。“エゴ”
の間違いですよ！しかし・・・消費活動も活発になってほしい
今日この頃ですから・・・経営者としてはなんとも居心地の悪い
ところです。

消費活動といえば、GW前のぎりぎりまで日和見のみなさんが
いっきに動き出したようで、観光地は今年も賑わいをみせて
いるようです。東北地方も活況のようで一安心です。
がんばれ日本！僕も消費活動をしまくりますよ！

外国人が来ないなら、日本人が日本中旅して歩けばいいんですよ。みんなで助け合いましょう。早々復興して世界中を驚かせ
るって最高の気分ですよね。なんといっても60%も内需のある
国ですから。こんなときはめっぽう強いですよ。

歩くって言えば、有酸素運動の話
どのくらい歩けばいいの？
そうですね～あるくだけなら40分以上は必要かな？
どのくらいのペースで？
二人ペアで話ながら、息が弾むくらいがいいですよ。
心拍数は測れないでしょ？ちなみに測り方は手首の静脈を
指で押さえて10秒脈を数えてみましょう。それの6倍で
一分間の脈拍がでます。http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/exercise.htmlこのサイトに心拍計のことや測り方がでてますよ。

いきなり筋トレはなかなかですよね。でも器具を使う運動だけ
ではありませんから心配無用です。
理想は有酸素10分→無酸素10分→有酸素20分ですね。
最初軽く歩いて、小走りや階段のぼり下りを入れて、残りは
軽く息が弾むくらいのペースで歩いて整理運動(ストレッチ)
で終わるってどうですか？
実行可能ですか？つまんない？じゃぁジムに来てください。
僕が懇切丁寧に指導しますよ。いつでもどうぞ。

なにごともなが～く続けないと結果はでません。
運動をする習慣は非常に大切です。とくにこれから高齢者の
社会になるって騒いでるじゃないですか。
僕はそのころ、“だれに言ってるのかな？”って若い衆を
からかってると思いますよ。それと、ムダに保険料ばかり
とりやがって！なんて言ってるでしょう。
健康なら医療費もかかりませんからね。その分若い人たちが
有意義に使えるじゃないですか。国益につながるってもんですよ。預言者じゃないですけど、気持ちの問題です。
フィジカルなくしてメンタルなしです。がんばりましょうね。