歯ぎしりとは？原因から健康リスク、治療法まで徹底解説！

歯ぎしりとは？原因から健康リスク、治療法まで徹底解説！

 

歯ぎしりとは何か？

• 覚醒時歯ぎしり：日中のストレスや集中時に発生する無意識の歯の食いしばり。
• 睡眠時歯ぎしり：睡眠中に発生し、同室者への悪影響や睡眠の質低下を考える。

歯ぎしり・食いしばりがある口腔内へのリスク

• 歯の破折・亀裂：歯が割れることがあり、抜歯が必要となる場合が多い。
• 歯根破折：神経を取った歯が弱くなって割れやすい。
• くさび状態欠損：歯の根元が削れることで知覚過敏を起こす。
• 歯の摩耗：歯の滑り現象により象牙質が露出し、知覚過敏を起こす。
• 骨隆起（外骨症）：歯ぎしりの影響で骨が隆起し、入れ歯作成時に困難をきたす。
• 歯周病の重症化：持続的な力が歯槽骨を破壊し歯肉退縮を起こす。

歯ぎしりが起こす健康リスクを考える

• 肩こり・頭痛：筋肉の過度な緊張が肩こりや頭痛を起こす。
• 顎関節症：顎の痛みや「カクン」という音が発生する顎関節症を起こす。

歯ぎしりと食いしばりの違い

• 歯ぎしり：睡眠中に上下顎を左右に動かし歯を擦り合わせる。
• 食いしばり：上下の歯を垂直方向に強く噛み締める。

歯ぎしりの主な原因

• ストレス：脳が筋肉を過剰に刺激し、歯ぎしりを誘発します。
• 噛み合わせの問題：不正噛み合いや詰め物の高さのズレが影響。
• 睡眠障害：特に睡眠時無呼吸症候群（SAS）との関連が強い。

歯ぎしりのセルフチェック方法

• 朝の顎の痛みや疲労感を確認。
• 鏡で歯の摩耗やヒビをチェック。
• スマートフォンアプリで歯ぎしりを記録。

歯ぎしりの治療法と予防法

• ナイトガード：歯や顎を保護し、摩耗を防ぐ。
• 自己暗示療法：睡眠前に歯を離すイメージを心に思い出します。
• ストレス管理：マインドフルネスやカウンセリングでストレスを軽減します。
• 睡眠環境の改善：適切な寝具や室温調整で快適な睡眠を確保。

最新治療：ボツリヌストキシン療法

• 咬筋に注射して筋肉の過剰な緊張を抑制します。

子供の歯ぎしり対策

• 幼児期：自然に消えるため心配不要。
• 学童期：成長過程の一部として見守ります。
• 思春期：ストレスが原因であれば軽減可能ですが、習慣化した場合は専門医の受診を推奨します。

詳細は知らないと危険な歯ぎしり・食いしばりのリスク｜原因と改善方法を参照してください。