舌苔とは？健康への影響と正しいケア方法

舌苔（ぜったい）とは？

 

• 舌の表面に付着する白色や黄色の苔状の汚れ。
• 食べ物のカスや唾液、細菌が原因で形成されます。

舌苔の主な特徴

• 見た目：白、黄色、場合によっては黒。
• 位置: 主に舌の中央部。
• 匂い: 口臭の原因に。

舌苔が及ぼす健康への影響

• 口臭：細菌が原因で揮発性硫黄化合物を生成する。
• 感染症: 舌苔内の細菌が感染症を起こす可能性。
• 全身疾患:誤嚥性肺炎、心疾患、糖尿病と関連。

舌苔

• 白苔: 一般的な舌苔。
• 黄苔: 胃腸の不調や感染症が原因。
• 黒毛舌: 喫煙、抗生物質、カンジダ感染症などの原因。

舌苔が示す体調不良のサイン

• 色や量で体調の変化を反映します。

舌苔の原因

• 口腔ケア不足：舌磨きの未実施。
• 唾液分泌の低下：口呼吸やドライマウス。
• 生活習慣：柔らかい食事、喫煙、アルコール。

舌苔の取り方と予防

• 正しい舌磨き:舌専用ブラシを使って優しく磨く。
• 潤いベロクリーナー：ジェルで柔らかくして除去。
• 正しい歯磨き粉選び：合成界面活性剤が入っていないもの。

舌苔の予防に役立つ生活習慣

• 食事: 唾液分泌を促す食品を摂取（例: レモン、リンゴ）。
• 水分補給：口腔内を潤す。
• ストレス管理：唾液分泌を促進。

専門家によるケアの必要性

• 歯科医で舌苔ケアや口腔内の健康チェックを受けます。

舌苔と全身疾患の関係

• 舌苔の状態は腸内環境や免疫力を反映しています。
• 正しいケアで口腔内と全身の健康を維持します。

 

詳細は舌苔（ぜったい）とは？原因から除去・予防方法まで徹底解説