卒乳と断乳の違いと進め方

1. 卒乳と断乳の違い

 

 

1-1. 卒乳とは？断乳とは？

• 卒乳：赤ちゃんが自発的に母乳を飲まなくなり、自然に授乳を終えること。
• 断乳：親の意志で授乳を中止し、計画的に母乳をやめること。

違いのポイント

• 卒乳：赤ちゃんのペースで進め、心理的負担が少ない。
• 断乳：スケジュールを決めて進めるため短期間で終了できる。

1-2. 自然卒乳と計画的卒乳のメリット・デメリット

自然卒乳

メリット

• 赤ちゃんの成長に合わせたタイミングで卒乳できる。
• 親子のストレスが少ない。

デメリット

• 卒乳の時期が明確でなく、長引くことがある。
• 夜間授乳が続く可能性がある。

計画的卒乳

メリット

• スケジュールが明確で進めやすい。
• 夜間授乳を早く減らせる。

デメリット

• 赤ちゃんが不安を感じることがある。
• 親の強い意志が必要。

1-3. 授乳と愛情ホルモンの関係

授乳によって「オキシトシン（愛情ホルモン）」が分泌され、母子の絆が深まる。オキシトシンはリラックス効果があり、母性愛を高める働きがある。

 

 

2. 卒乳のタイミング

2-1. 卒乳の一般的な時期

• 1歳前後：離乳食が進み、栄養のほとんどを食事から摂れるようになる。
• 1歳半〜2歳頃：言葉の理解が進み、授乳以外での安心感を得られる。
• 2歳以降：自然卒乳が増える時期。WHOは2歳以上の授乳を推奨。

2-2. 卒乳を決める3つの判断基準

1. 栄養面の準備

   • 1日3回の食事をしっかり摂れている。
   • 母乳・ミルクなしでも成長に必要な栄養が摂れる。

2. 精神的な準備

   • 授乳以外の方法で安心できる（抱っこ・遊び・言葉がけなど）。
   • おっぱいを求める頻度が減っている。

3. ママのライフスタイルの変化

   • 職場復帰や保育園入園に向けて授乳時間を調整したい。
   • 体調や負担を考えて卒乳を進めたい。

2-3. 卒乳に適した時期と避けるべきタイミング

適した時期

• 赤ちゃんの健康状態が良いとき。
• 離乳食がしっかり進んでいる。
• ママの体調も良好なとき。

避けるべきタイミング

• 風邪や体調不良時。
• 離乳食が十分に進んでいないとき。
• 引っ越しや保育園入園など環境の変化があるとき。

 

 

3. 卒乳の進め方

3-1. 段階的な卒乳の進め方

1. 日中の授乳回数を減らす（1〜2週間）

   • 食事やおやつを充実させる。
   • 授乳以外のスキンシップを増やす。

2. 寝かしつけ授乳をやめる（2週間〜1ヶ月）

   • 絵本や音楽でリラックスさせる。
   • パパや家族が寝かしつけを担当する。

3. 夜間授乳をやめる（2週間〜1ヶ月）

   • 水や麦茶を飲ませる。
   • 添い寝で安心感を与える。

4. 完全卒乳へ（1ヶ月〜3ヶ月）

   • 1日1回の授乳をやめる。
   • スキンシップを意識して安心感を与える。

3-2. 夜間授乳の減らし方

• 授乳時間を徐々に短くする。
• 抱っこや背中トントンで寝かしつける。
• 水や麦茶を与える。

3-3. 赤ちゃんがぐずらないための心理的アプローチ

• 「おっぱいバイバイ」をポジティブに伝える。
• スキンシップを増やす。
• お気に入りのアイテムを活用（ぬいぐるみなど）。

 

 

4. 卒乳後の赤ちゃんの変化と対応策

4-1. 授乳卒業後の栄養補給

• 牛乳：カルシウムやタンパク質が豊富。1日200〜400mlが目安。
• フォローアップミルク：栄養補助として活用可能だが、基本は食事で補う。

4-2. 赤ちゃんの情緒面の変化とケア

• 甘えん坊になったり、ぐずることが増える。
• スキンシップを増やして安心感を与える。

4-3. 睡眠リズムの変化と夜泣き対策

• お風呂→絵本→トントンで寝るなど、寝かしつけのルーティンを作る。
• 部屋を暗くし、落ち着いた環境を整える。

 

 

5. 卒乳後のママの体の変化とケア

5-1. 卒乳後のおっぱいケア

• 授乳回数を徐々に減らし、急激にやめない。
• しこりができた場合は優しくマッサージ。
• 乳房が張る場合は冷やして対処。

5-2. 乳腺炎を防ぐ方法

• 段階的に授乳を減らし、母乳の溜まりすぎを防ぐ。
• 脂っこい食事や甘いものを控える。

5-3. ホルモンバランスの変化と対策

• イライラや抜け毛が増えることがある。
• 栄養バランスを意識し、適度な運動をする。

5-4. 卒乳後の妊娠・生理再開

• 卒乳後1〜3ヶ月以内に生理が再開することが多い。
• 排卵が再開しやすくなり、妊娠の可能性が高まる。

卒乳は赤ちゃんの成長の一環。無理なく、赤ちゃんとママのペースで進めましょう。

 

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