「最近むせやすい」「食べにくい」は、お口からのサインかもしれません

「食事に時間がかかるようになった」
「お茶や汁物でむせることが増えた」
「硬いものを避けるようになった」
「口が乾きやすい」

 

こうした変化は、年齢だけが原因とは限りません。噛む・飲み込む・話すといったお口の機能が低下しているサインの可能性があります。

お口の機能低下が進むと、食べられる食品が減り、低栄養や筋力低下などにつながることがあります。

 

江戸川区では、65歳以上の区民を対象に「江戸川歯つらつチェック」を実施しています。歯や歯ぐきだけでなく、お口の機能も確認する健診です。

当院でも江戸川歯つらつチェックに対応しています。気になる症状がある方はもちろん、自覚症状がない方も定期的なチェックにご活用ください。

 

江戸川歯つらつチェックとは？

江戸川歯つらつチェックは、65歳以上の方を対象としたお口の健診です。

年齢とともに、

• 噛みにくくなる

• 入れ歯が合わなくなる

• むせやすくなる

• 口が乾きやすくなる

• お口の中が汚れやすくなる

といった変化が起こることがあります。

こうした変化を早めに見つけ、必要なケアにつなげることが健診の目的です。

 

なぜお口の機能チェックが大切？

食べることは、必要な栄養を摂るだけでなく、会話や人との交流を楽しむためにも大切です。

噛む力や飲み込む力が低下すると、食べられる食品が減り、食事量や栄養状態に影響することがあります。

 

そのため、歯の本数や虫歯・歯周病だけでなく、**「お口がきちんと機能しているか」**を確認することが重要です。

 

オーラルフレイルとは？

オーラルフレイルとは、噛む・飲み込む・話すといったお口の機能に小さな衰えが現れている状態を指します。

例えば、

• むせることが増えた

• 滑舌が気になる

• 硬いものを避ける

• 食事に時間がかかる

• 食べこぼしが増えた

• 口が乾きやすい

などが気付きのきっかけになります。

小さな変化の段階からお口の状態を確認し、適切なケアにつなげることが大切です。

 

江戸川歯つらつチェックで確認すること

1．歯や入れ歯の状態

虫歯や歯周病、残っている歯の状態、入れ歯の適合などを確認します。

入れ歯が合っていないと、十分に噛めず、食べられるものが限られてしまうことがあります。

2．お口の清潔さ

歯垢（プラーク）や舌苔など、お口の衛生状態を確認します。

汚れが多い場合は、歯磨きや舌のケアなど、状態に合わせた清掃方法をご案内します。

3．口の乾燥

唾液の分泌や口の乾燥状態を確認します。

唾液には、お口を潤すだけでなく、食べ物を飲み込みやすくしたり、お口の中を清潔に保ったりする働きがあります。

4．噛む力

普段どの程度の硬さの食品を噛めているかなどから、咀嚼機能を確認します。

噛む力が低下すると食べられる食品が偏り、栄養バランスに影響することがあります。

5．飲み込む力

質問票などを用いて、嚥下機能を確認します。

「食事中によくむせる」「食べ物がのどにつかえる」「錠剤が飲みにくい」といった症状がある場合は、必要に応じて詳しい検査や専門的な診療につなげます。

 

健診で気になる点が見つかったら？

健診で問題が見つかっても、必ずしも大きな病気があるという意味ではありません。

状態に応じて、

• 虫歯・歯周病の治療

• 入れ歯の調整

• 歯磨き・口腔ケアの指導

• お口や舌の運動

• 口の乾燥への対応

などをご提案します。

早い段階で変化に気付き、適切なケアを続けることがお口の機能維持につながります。

 

自宅でできるオーラルフレイル対策

毎日の生活でも、お口を意識して動かすことが大切です。

 

よく噛んで食べる
無理のない範囲でしっかり噛み、さまざまな食品を取り入れましょう。

 

口や舌を動かす
「パ・タ・カ・ラ」などの発音を利用した運動は、唇や舌を動かすトレーニングになります。

 

口の乾燥を防ぐ
こまめな水分補給などを心がけ、乾燥が続く場合は歯科医院へご相談ください。

 

定期的に歯科健診を受ける
自分では気付きにくい小さな変化を早期に見つけるためにも、定期的なチェックが大切です。

 

よくある質問

痛い検査はありますか？

基本的には、お口の状態や機能を確認する健診です。気になることがある場合は、受診時にお伝えください。

入れ歯を使っていても受診できますか？

はい。入れ歯を使用している方も受診できます。入れ歯の状態も確認します。

症状がなくても受ける必要がありますか？

お口の機能低下は、自分では気付きにくいことがあります。定期的に確認することで、小さな変化の早期発見につながります。

 

65歳を過ぎたら、お口の機能も定期チェックを

「むせる」「噛みにくい」「口が乾く」といった小さな変化は、お口の機能低下に気付くきっかけになります。

 

これからも食事や会話を楽しみ、健康的な生活を続けるためには、歯だけでなく噛む・飲み込む・話す機能を守ることも大切です。

 

江戸川歯つらつチェックを、お口の健康状態を見直す機会としてぜひご活用ください。