子どもにおすすめの「フォーンズ法」とは？

簡単に続けられるブラッシング法を歯科医師が解説

フォーンズ法とは？

フォーンズ法とは、歯ブラシの毛先を歯の表面に当て、小さな円を描くように「くるくる」と動かして磨く方法です。

複雑な動きが必要なく、小さなお子さまでも覚えやすいため、歯磨きを始めたばかりの時期に適しています。

 

特に、まずは「自分で歯を磨く習慣を身につける」ことを目的とする場合に取り入れやすいブラッシング法です。

 

フォーンズ法が子どもに向いている理由

フォーンズ法の大きな特徴は、動かし方が簡単で覚えやすいことです。

歯ブラシを細かく操作することが難しい年齢でも、「くるくる磨こう」と伝えることで実践しやすくなります。

 

また、力を入れすぎずに行えば歯や歯ぐきへの負担も少なく、毎日の歯磨きを習慣化しやすい方法です。

 

ただし、子ども自身の歯磨きだけでは十分に歯垢（プラーク）を落とせないことがあります。年齢や発達に応じて、保護者による仕上げ磨きを行うことが大切です。

 

フォーンズ法の正しいやり方

① 歯ブラシを軽く持つ

歯ブラシは強く握らず、軽い力で持ちます。力を入れすぎると毛先が広がり、かえって細かな部分を磨きにくくなります。

② 歯の表面に毛先を当てる

上下の歯を軽く噛み合わせ、歯ブラシの毛先を歯の表面に当てます。歯と歯ぐきの境目にも毛先が触れるようにしましょう。

③ 小さな円を描く

ゴシゴシと大きく横に動かすのではなく、小さな円を描くように「くるくる」と動かします。

毛先が大きく広がらない程度のやさしい力で磨くことがポイントです。

 

フォーンズ法に適した歯ブラシ

子どもには、口の大きさに合った小さめのヘッドの歯ブラシがおすすめです。奥歯まで届きやすく、細かな部分を動かしやすくなります。

 

毛の硬さは「ふつう」または「やわらかめ」を基本とし、強い力で磨かないよう注意しましょう。

歯ブラシは年齢だけでなく、歯並びや口の大きさに合わせて選ぶことも重要です。

 

フォーンズ法のメリットと注意点

フォーンズ法は、動かし方が簡単で覚えやすく、歯の表面についた歯垢を落とす基本的なブラッシング法として適しています。

 

一方で、歯と歯の間や奥歯の溝、歯並びが重なっている部分などは、フォーンズ法だけでは磨き残しが生じることがあります。

 

特に歯と歯の間は歯ブラシだけでは十分に清掃できないため、必要に応じてデンタルフロスを併用すると効果的です。

 

染め出しで磨き残しを確認

歯垢染色液（染め出し液）を使用すると、普段は見えにくい歯垢を確認できます。

一見きれいに磨けているようでも、歯と歯の間や歯ぐきとの境目、奥歯などに歯垢が残っていることがあります。

 

歯科医院で染め出しを行い、磨き残しやすい場所を確認しながらブラッシング方法を改善することで、より効率的なセルフケアにつながります。

 

フォーンズ法と他のブラッシング法の違い

フォーンズ法は、特に子どもや歯磨きに慣れていない方が取り組みやすい方法です。

一方、歯と歯ぐきの境目を細かく清掃する「バス法」や、歯面に毛先を直角に当てて小刻みに動かす「スクラッピング法」など、目的に応じたさまざまなブラッシング法があります。

 

どの方法が適しているかは、年齢だけでなく、歯並びや歯ぐきの状態、磨き残しの場所などによって異なります。

 

子どもの歯磨きは「自分磨き＋仕上げ磨き」が大切

フォーンズ法は「くるくる磨く」というシンプルな動きで覚えやすく、子どもが自分で歯を磨く習慣を身につける第一歩として取り入れやすい方法です。

 

ただし、小さなお子さまは手先の動きがまだ十分に発達していないため、自分だけですべての歯をきれいに磨くことは難しいものです。

 

子ども自身の歯磨きを大切にしながら、保護者による仕上げ磨きを行いましょう。

また、定期的に歯科医院で磨き残しを確認し、歯科医師や歯科衛生士からお子さまに合ったブラッシング指導を受けることが、むし歯や歯肉炎の予防につながります。