年末の大掃除は注意しましょう。

今年も残すところ７日をきりました。
毎年のことですが年末になりますと大掃除を行うご家庭が多いかと思います。
気温がかなり下がった時期に中腰になったり同じ姿勢で掃除を行っていると、特に屋外での清掃はギックリ腰の原因を誘発しやすいので注意が必要です。
寒さで固まった筋肉を急に伸ばすとそれだけで筋を痛めます。
屋外で掃除を行う場合はからだを冷やさない服装で行い、同じ姿勢で作業を行っている場合は急に立ち上がったりしないで、いったんその姿勢よりもすこし縮めて３０秒ほどおいてゆっくり立ち上がりましょう。
筋肉は伸ばされることを嫌う性質なので、同じ姿勢から急に筋肉を伸ばそうとするとそれをいやがり脳に伸ばさないように信号を送り、伸ばすことに対して痛みで信号を送り返します。
それが腰痛などになりますので、いったん筋肉を縮ますことで筋肉に安心感を与えて脳に痛みの指令を送らせないないようにすることで、腰痛防止になります。
もし、腰を痛めてしまったら早めにケアを心がけましょう。
当院の年末・年始のスケジュールです。
１２月２６日（月）定休日
　　　２７日（火）午後５時より
　　　２８日（水）午後５時より
　　　２９日（木）午前１０時より
　　　３０日（金）午前１０時より
１月１日～１月５日までお休み
１月６日（金）より通常営業