持続力が負担を減らす！

最終更新日：2023年02月19日

毎年思うのですが年が明けると春の訪れがとても早く感じます。
昨年、私はコロナウイルスに感染し７日間家から出ることができませんでした（症状は軽く熱は一日出ただけでした）。
ようやく隔離期間も終わり久々に外を歩いたとき、膝を痛めました。たぶん今まで家にいて筋肉量が落ちたのが原因かと思います。
今まで気が付きませんでしたがいつもは毎日歩くことで太ももの筋肉量を維持していたものが家にいて歩かなくなったため筋肉量が減っているのに膝を上げて歩いたため膝の関節に負担がかかり熱をもったのではないかと思います。
太ももは膝を上げるためには必要な筋肉です。またふくらはぎも足を跳ね上げるために必要な筋肉です。
両方の筋肉量が減ると、途端に膝に負担がかかります。
それ以来私は家で太ももの筋肉量を減らさないように毎朝数分程度のトレーニングをするようになりました。
数分程度の無理の無いトレーニングを持続することで膝への負担を減らすことが出来れば安いものです。

基本情報

事業所名: 腰痛肩こり整体院 / 元気の出る館
ふりがな: ようつうかたこりせいたいいん
代表者名: 伊藤訓久（整体師・レイキヒーラー）
ふりがな: いとうくにひさ
営業時間: 金曜日　　　　　　　１７：００～２０：００
土曜日・日曜日・祝日１０：００～２０：００
定休日: 月曜日・火曜日・水曜日・木曜日
電話番号: 03-3680-6749
問い合わせ
所在地: 〒134-0091
江戸川区船堀２丁目２１－３
アクセス: 都営新宿線船堀駅徒歩５分
船堀小学校脇の船堀郵便局より徒歩１分
都営バス「船堀小学校前」徒歩３分
専用駐車場はございませんが、徒歩３０秒ほどのところに２箇所時間貸し駐車場がございます。