手首の痛み

あまり取り上げられることがありませんが手首の痛みで悩んでいる人は少なくありません。

 

 

手首の痛みで鍼灸をする人には大体二通りのパタンがあります。一つは手首を使いすぎて、もしくはそれに加えて加齢とともに手首の痛みが出現し来院するパタン。

 

 

もうひとつは転倒などで手首の骨折や捻挫のあと、従来の治療とリハビリでも痛みが残って何とかならないかと鍼灸治療に答えを求めるパタンです。

 

 

どちらも整形外科で手術はもとより注射、湿布やリハビリをひと通りやり終えたのですがその治り方と痛みや違和感に納得がいかないということで来院します。

 

 

手首はなかなか厄介な関節で上半身ゆえに膝や腰などの痛みの様に日常生活するうえで直接シリアスな制限がないようなイメージもあります。

 

 

しかし実はかなりの頻度で、しかも何をするにも使うのが手指や手首であったりするのでここが痛いというのはとても不便なのです。

 

 

しかも結構複雑な構造の割にはそれほど頑丈でもない為に、ここ100年で2倍になった人間の平均寿命において手首も当然音を上げても不思議ではありません。

 

 

そもそも重量物など持つというような大きな力をかけるのには適していないのです。大きい筋肉、関節で持ち上げるにしてもついつい力が入ってしまうのです。

 

 

ウェイトリフティング、体操選手からプロレスラーや関取など必ずと言っていいほど手首にテープを巻いていると思います。

 

 

どうしても過大な力が加わって痛めてしまうからそれを保護しているのです。

 

 

オーバーユース（使いすぎ）にしても転倒など怪我の後遺症にしても鍼灸治療、とくに当院の手首の治療は基本的にお灸による治療です。

 

 

仕事や生活していく上で避けられない負荷はテーピング、日常的にはサポーターで保護することですが、これを含めて基本にある考え方は「痛みを出さないこと」です。

 

 

字を書いたりパソコンなどキーボードの使用で痛みが出現する場合は姿勢、力の入れ方、筆記用具に気を使い装具（サポーター）を使用するなどして痛みを出さないことに注力します。

 

 

例えば雑巾しぼりは痛いほうの手を固定（握るだけ）などとにかく痛みを出さないよう工夫をしてください。

 

 

力仕事の場合は部署を替えてもらうか仕事そのものを替えます。短時間だけ負荷が強い場合は面倒かもしれませんがその時だけキツめにサポータを巻きます。

 

 

関取が土俵を降りたらすぐ手首のテープを外すイメージです。関節を守ろうとしてテープを強く巻くとその反面、関節周りの軟部組織は締め付けられて耐えられないのです。

 

 

自分でメンテナンスする場合は温灸が簡便で効果が高いと思います。

 

 

手首の親指側（橈骨側）でも小指側（尺骨測）でも自分が痛いところがツボになります。そこに温灸をします。

 

 

ドラッグストアでいろいろな温灸が売られています。「せんねん灸」などは有名ですがネットだと種類も豊富です。

 

 

少し価格は高めですが最近は煙の出ないスモークレスが増えていて煙も臭いも気にならないのでお勧めです。

 

 

これを毎日、もしくは痛みに応じてゆったりできる時間などに自分で選んだツボ1～数ケ所程度に1～2回を続けるのです。

 

 

これまでの痛みとして出現してくるまでのとても長い時間を考慮に入れずに「ちっとも効かない」という方が少なからずいるのですが、お灸は「久しく火」を点すと書いてお灸なのです。

 

 

日常の対策も温灸もじっくり腰を据えてやっていただきたいと思います。その痛みも手首が長年頑張ってきた、その先にある痛みなのですから。